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Depressão – o que é?
A depressão é uma resposta psicológica aos desafios da vida. Pode resultar de traumas de vida como luto, doença, divórcio, perda de emprego, etc., ou pode desenvolver-se gradualmente a partir de uma série de dificuldades acumuladas nas relações ou outros contratempos.
Os sinais da depressão?
✨ Exaustão ao acordar
✨ Ter um sono perturbado, por vezes através de sonhos perturbadores
✨ Acordar de manhã cedo e ter dificuldade em voltar a dormir
✨ Fazer menos do que costumava fazer
✨ Ter dificuldade de concentração durante o dia
✨ Ter um aumento de energia à medida que o dia avança
✨ Ter pensamentos preocupantes ansiosos, intrusivos e perturbadores
✨ Ficar emocionado ou perturbado sem motivo particular
✨ Falta de temperamento, ou irritabilidade.
Porque é que acorda de manhã a sentir-se exausto?
É provável que acorde de manhã a sentir-se exausto porque quando tem pensamentos negativos e repetitivos, ou tem pensamentos introspetivo negativos, cria uma excitação emocional que provoca a libertação de hormonas de stress.
O excesso de trabalho ou a ‘ruminação’ negativa faz sonhar mais (as pessoas deprimidas sonham até três vezes mais do que o normal).
Se estiver exausto, é menos capaz de se motivar.
Assim, após uma noite de sonhar demais (mesmo que não se lembre dos seus sonhos), acordará com níveis de serotonina muito mais baixos do que o normal.
A atividade diurna aumenta os níveis de serotonina, fazendo-o sentir-se melhor à medida que o dia avança.
O relaxamento é essencial para:
✨ Dar ao seu cérebro uma pausa
✨ O ajudar a recuperar o seu corpo
✨ Ter níveis de ansiedade mais baixos
✨ O Ajudar a pensar mais claramente
A depressão não é uma condição permanente!
A depressão é apenas um estado no qual se entra e se pode sair. Na realidade, as pessoas que sofrem de depressão já tiveram muitas experiências felizes durante a sua vida.
Aos longo das sessões irá dispersar o ‘transe negativo’ no qual se sente envolvido e ensinar-lhe como se envolver novamente em transe criativo construtivo para que possa reenergizar-se e avançar novamente na vida.
